Setembro Amarelo: PROGEP reforça ações de cuidado e promoção da saúde mental

A Universidade Federal da Paraíba (UFPB), por meio da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEP), reforça, durante o Setembro Amarelo, a importância da valorização da vida, da prevenção do suicídio e do cuidado contínuo com a saúde mental. Ao longo do mês, a Pró-Reitoria realizará uma programação voltada aos(às) servidores(as), ampliando espaços de acolhimento, autocuidado, orientação e promoção do bem-estar.

Mais do que uma campanha concentrada no mês de setembro, o Setembro Amarelo é uma oportunidade para ampliar o diálogo sobre saúde mental, reconhecer situações de sofrimento, fortalecer redes de apoio e lembrar que buscar ajuda quando necessário é uma importante medida de cuidado.

No ambiente de trabalho, esse olhar também é fundamental. As relações interpessoais, as demandas profissionais, as mudanças na rotina e diferentes situações da vida pessoal podem repercutir no bem-estar emocional. Por isso, promover uma cultura institucional baseada no respeito, na escuta, no acolhimento e na prevenção é uma responsabilidade compartilhada.

PROGEP promove ações durante o Setembro Amarelo

Como parte da campanha, a PROGEP preparou diferentes iniciativas voltadas à promoção da saúde mental e da qualidade de vida dos(as) servidores(as).

Entre as ações está uma nova edição da Escuta Psicológica, com atendimentos pontuais, individuais e on-line destinados ao acolhimento e à orientação. A proposta oferece um espaço seguro, confidencial e protegido pelo sigilo profissional para falar sobre vivências, desafios da rotina de trabalho ou questões pessoais que estejam impactando o bem-estar.

Também estão sendo ofertadas sessões presenciais de Reiki, prática integrativa e complementar que pode contribuir para o relaxamento, o alívio do estresse e o cuidado integral com o bem-estar, com atendimentos programados em diferentes datas ao longo do mês.

Outra iniciativa é o grupo “Hogwarts chama: meditação, saúde mental & equilíbrio”, que realizará três encontros de meditação guiada on-line inspirados no universo de Harry Potter. De forma leve e acolhedora, a atividade trabalhará técnicas práticas voltadas ao manejo do estresse, da ansiedade e das pressões do cotidiano.

A programação inclui ainda a oficina “Higiene do Sono: cuidando da mente enquanto você descansa”, que poderá ser levada diretamente aos setores da Universidade mediante solicitação dos Agentes de Gestão de Pessoas (AGPs). A atividade terá duração de uma hora e abordará a relação entre qualidade do sono, saúde mental e bem-estar, além de apresentar ferramentas práticas que possam ser incorporadas à rotina.

Como parte das ações de conscientização, a PROGEP também divulgará oportunidades de capacitação relacionadas ao tema. Entre elas está o curso gratuito “Mindfulness para Redução de Ansiedade no Teletrabalho”, disponibilizado pela Escola Virtual de Governo (EV.G/Enap). Com carga horária de 15 horas, a formação apresenta práticas de atenção plena que podem contribuir para o gerenciamento da tensão, da ansiedade e da sobrecarga mental.

As informações detalhadas sobre datas, horários, inscrições e formas de participação nas diferentes ações estão sendo disponibilizadas nas respectivas divulgações no Portal e nos canais de comunicação da PROGEP.

Cuidado com a saúde mental durante todo o ano

Embora o Setembro Amarelo amplie a atenção para o tema, o cuidado com a saúde mental não se limita a um único mês. A Coordenação de Qualidade de Vida, Saúde e Segurança no Trabalho (CQVSST/PROGEP) desenvolve, ao longo do ano, ações e serviços destinados à promoção da saúde e da qualidade de vida dos(as) servidores(as) da UFPB.

Dentro das condições e disponibilidades dos serviços, a Coordenação oferece atendimentos com profissionais de Psicologia e Psiquiatria, além de outras iniciativas relacionadas ao cuidado com a saúde e o bem-estar.

Os(as) servidores(as) que desejarem obter informações sobre os atendimentos, formas de acesso e disponibilidade dos serviços podem entrar em contato pelo e-mail dqvs@progep.ufpb.br.

Setembro Amarelo: valorizar a vida também é construir uma rede de cuidado

Cuidar da saúde mental pode envolver diferentes atitudes: reconhecer os próprios limites, estar atento às mudanças no bem-estar emocional, buscar momentos de descanso e autocuidado, cultivar relações de apoio, acolher quem demonstra estar passando por dificuldades e procurar ajuda profissional quando necessário.

Da escuta psicológica à meditação, das práticas integrativas às orientações sobre sono e oportunidades de capacitação, as ações promovidas neste mês buscam oferecer diferentes caminhos para estimular o autocuidado e ampliar a conversa sobre saúde mental entre os(as) servidores(as).

Com a campanha do Setembro Amarelo, a PROGEP reafirma seu compromisso com a promoção de um ambiente institucional cada vez mais atento às pessoas e com o fortalecimento de uma cultura de acolhimento, prevenção, promoção da saúde e valorização da vida.

Neste Setembro Amarelo, cuide de você e esteja atento(a) também a quem está ao seu redor. Falar, ouvir, acolher e buscar ajuda podem fazer a diferença.