Setembro Amarelo: PROGEP leva Oficina de Higiene do Sono às unidades da UFPB
Como parte da programação do Setembro Amarelo, a Universidade Federal da Paraíba (UFPB), por meio da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEP), promove a oficina “Higiene do Sono: cuidando da mente enquanto você descansa”, voltada à promoção da saúde mental, do bem-estar e da qualidade de vida no trabalho.
A iniciativa parte da compreensão de que o cuidado com a saúde mental também passa pela qualidade do descanso. O sono desempenha papel importante na regulação emocional e pode repercutir na concentração, na disposição e na forma como lidamos com o estresse e com as demandas do cotidiano.
Com duração aproximada de uma hora, a oficina abordará a relação entre sono e saúde mental, incentivando os(as) servidores(as) a observarem seus hábitos e a identificarem fatores da rotina que podem estar interferindo na qualidade do descanso.
Atividade prática e participativa
A oficina terá caráter prático e participativo, combinando informações sobre o tema com estratégias que possam ser incorporadas ao cotidiano para favorecer hábitos de sono mais saudáveis.
Entre as ferramentas apresentadas estará o Diário do Sono, recurso que auxilia na observação da rotina e na identificação de comportamentos e fatores que podem interferir no descanso, como o uso excessivo de telas, o consumo de estimulantes e a dificuldade para desacelerar ao final do dia.
A proposta é que os(as) participantes possam refletir sobre a própria rotina e conhecer medidas simples de autocuidado que contribuam para uma relação mais saudável com o sono e, consequentemente, com o bem-estar.
A oficina vai até a sua unidade
Para ampliar o alcance da iniciativa, a atividade será realizada presencialmente e de forma itinerante nas unidades da UFPB, permitindo que os setores interessados recebam a oficina em seu próprio ambiente de trabalho.
Os(as) servidores(as) docentes e técnicos-administrativos(as) em educação (TAEs) interessados(as) devem procurar o(a) Agente de Gestão de Pessoas (AGP) de sua unidade e manifestar interesse na realização da oficina no setor.
A partir da manifestação dos(as) servidores(as), o(a) AGP poderá verificar a possibilidade de agendamento junto à equipe responsável. As solicitações serão atendidas conforme a disponibilidade da programação, enquanto houver datas e horários disponíveis.
A iniciativa integra o conjunto de ações promovidas pela PROGEP durante o Setembro Amarelo, reforçando que a valorização da vida e a promoção da saúde mental também envolvem atenção aos hábitos cotidianos e a construção de práticas de autocuidado.
Cuide do seu sono. Cuidar do descanso também é cuidar da saúde mental.
A ação é uma realização da Divisão de Qualidade de Vida e Saúde (DQVS), vinculada à Coordenação de Qualidade de Vida, Saúde e Segurança no Trabalho (CQVSST/PROGEP).
