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Dia Mundial do Sono

publicado: 17/03/2022 15h40, última modificação: 17/03/2022 15h41

Dia Mundial do Sono, 18 de março. O sono é uma função universal das espécies vivas, compreendendo um terço da vida humana. O sono ruim ou insuficiente foi associado a uma ampla variedade de disfunções na maioria dos sistemas, incluindo o endócrino, o metabólico, o cortical superior e a distúrbios psiquiátricos. Distúrbios do sono podem se manifestar como queixas de sono insuficiente, quantidade excessiva de sono percebido ou movimentos anormais durante o sono. Cerca de 40% dos casos se tornam crônicos e persistentes, ou seja, manifestam-se pela insatisfação com o sono e consequências diurnas (sonolência, dificuldade de atenção, entre outras) por pelo menos três noites por semana durante um período superior a três meses.

Sabendo da importância que o sono tem na qualidade de vida, na saúde e na prevenção de algumas doenças, a Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEP) por meio da Coordenação de Qualidade de Vida, Saúde e Segurança do Trabalho (CQVSST) e da Divisão de Qualidade de Vida e Saúde (DQVS) divulga informações sobre como identificar se o seu sono não está bom:

  • Dificuldade para despertar
  • Cansaço logo ao acordar
  • Sensação cansada e sonolência diurna
  • Queda de performance e foco na escola, trabalho ou esportes
  • Necessidade de cafeína para se manter desperto
  • Sono pouco restaurador

É o seu caso?

Busque ajuda médica!

Dormir bem é essencial!

 

Equipe de Promoção à Saúde da CQVSST / PROGEP